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临沂友谊医院正规吗?体内有湿气如何进行养生保健?

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以人为本,以诚立院—临沂友谊医院老牌妇科医院临沂友谊医院自建院以来,一直以“诚”立院,本着诚信意识为患者服务的长久坚持,医院获得了患者盛赞,被称为“临沂市最诚信妇科医院”,这既是对我院诚信立院的鼓励,也是对我院一直以来建设医疗诚信三项措施的肯定。

    临沂友谊医院正规吗?体内有湿气如何进行 临沂友谊?

    很多人都会有这样的感觉,睡觉总是睡不够,身体浑身无力,其实这是体内的湿气在做怪,那么祛除体内湿气有什么好的 临沂友谊的方法呢? 临沂友谊专家为你出谋划策!

    越懒越要运动

    体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。

    运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

    体内有湿如何 临沂友谊

    饮食清淡适量

    肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。

    生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。

    避环境的湿气

    我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。

    日常生活中应留心下列事项:1。不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛。2。潮湿下雨天减少外出。3。不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发。4。房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。

    薏米煮粥,淮山煲汤

    祛除体内的湿气,其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平,味甘酸,有健脾止泻、利水消肿的功效,将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿,甚至还可以起到美容的效用。

    此外,还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等,放到煲汤材料中,或者煲成粥、煮水喝,都可以利尿、除湿,对水肿的人尤其有效。值得注意的是,这两种方法都有利尿的作用,不适宜尿多的人食用。

    妙用葱、姜、蒜

    葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

    强化医德诚信医院坚持“以人为本”的服务理念,不断强化医疗道德诚信。在医疗服务过程中,对就诊病人进行合理检查,不做与病情无关的辅助检查,不滥开药,不滥开大处方;大力倡导廉洁医风,建立成为“无红包医院”,医务人员在医疗服务中不收取红包,拒绝病人各种形式的吃请。医院在加强文化建设的同时,着力在人的管理上。在人员任用方面,坚持以“诚信”为标准衡量和考核人才,把任用高素质、高能力的人才作为推进医院建设的首要任务,以此提高医护人员的综合素质,营造与医院发展相适应的氛围,形成严格的自我管理机制,相互监督、相互自律。


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