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临沂友谊医院靠谱吗?秋冬便秘如何更快解决?

修改 删除 刷新 置顶时间:2018-1-20 浏览:3 次 该用户发帖记录
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医疗诚信是支撑医院向前迈进的基础和中坚力量。临沂友谊医院不断要求医护人员们要建立诚信的医疗观念,不断提高医生素质,强化“以人为本”的服务理念。提倡医生要廉洁行医,不收红包,推进能力素质双高人才才是医院建设的首要任务。

    临沂友谊医院靠谱吗?秋冬便秘如何更快解决?

    有时候便秘是让人非常难受的事情,给我们的生活工作带来很多不便,甚至会带来特别严重的大病。那么便秘之后该如何调理呢?我们看看养生专家给提出的意见吧!

    避免滥用泻药

    避免滥用泻药,滥用泻药会使肠道的敏感性减弱,形成对某些泻药的依赖性,造成便秘。

    秋冬便秘如何解决?

    合理安排生活和工作

    合理安排生活和工作,做到劳逸结合。适当的文体活动,特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善,对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。

    养成良好的排便习惯

    养成良好的排便习惯,每日定时排便,形成条件反射,建立良好的排便规律。有便意时不要忽视,及时排便。排便的环境和姿势尽量方便,免得抑制便意、破坏排便习惯。

    进行中等强度的锻炼

     临沂友谊建议患者每天至少喝6杯250ml的水,进行中等强度的锻炼,并养成定时排便的习惯(每天2次,每次15分钟)。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强,将粪便向结肠远端推进,故晨起及餐后是最易排便的时间。

    揉肚子

    揉肚子不仅可以治疗便秘,还可以帮助胃肠消化。每天顺时针100下,逆时针100下。

    通常情况下,如果我们吃得太撑,会揉揉肚子来缓解腹部不适。实际上揉肚子在中医里也是一种按摩手法。常揉肚子,不仅能增加胃肠蠕动、强健脾胃,还能疏通经络,调和气血。

    揉肚子主要是按摩人体肚脐周围和肚子上的五个穴位,加快腹部血液循环,促进胃肠平滑肌的收缩,使腹内蠕动加强。日常按摩时,可以左手按住腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上,先顺时针方向揉腹,再逆时针方向。也可以用一只手,轻触腹部,以肚脐为原点由小到大地往外画圈。中医常有按摩36、72下之说,实际按摩中不必过于讲究,但时间最好保证在5分钟以上,用力要适度,由轻到重,微微感觉到腹部发热为宜。

    临沂友谊医院评价高吗?精益求精,致力于打造临沂妇科品牌医院临沂友谊医院疗效好吗?名医亲诊铸就百姓满意口碑临沂友谊医院是一所集医、科、教、保健为一体的正规专业妇科医院、临沂市基本医疗保险定点医疗机构。临沂友谊医院建院初期,十多位省内外的妇科名医汇聚友谊,为临沂友谊医院的建设与发展奠定了坚实基础,在省内、外都有较高声誉。


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